Ceinture bleue

PROGRAMME DÉBUTANT
 TECHNIQUES DE BASE
Positions  
(TẤN)  
Lập tấnLiên Hoa TấnĐinh TấnTrung Bình TấnChảo mã Tấn
Coups de poing  
(ĐẤM)  
Đấm Thẳng N°1
Đấm Móc N°1Đấm Lao N°1
Đấm Múc N°1
Đấm Thấp, Đấm Tự Do
Coups de marteau  
(BẬT)  
Bật 1Bật 2   
Frappes du tranchant  
(CHÉM)  
Chém 1Chém 2   
Frappes du pied  
(ĐÁ)  
Đá Hất 1Đá Hất 2Đá Thẳng N°1
Đá Cạnh
 
Frappes du coude  
(CHỎ)  
Chỏ 1Chỏ 2   
Blocages  
(GẠT)  
Gạt 1Gạt 2   
Coup de genou  
(GỐI)  
GỐI 1GỐI 2   
 AUTRES TECHNIQUES
Clés et dégagements  
(Khoá gỡ) 
du N°1 au N°10 (niveau débutant)
Contre-attaques  
(Phản đòn)  
sur Đấm thẳng
(phải et trái)
sur Đấm móc
(phải et trái)
sur Đấm lao
(phải et trái)
Stratégies de combat  
(Chiến lược)  
du N°1 au N°5
Ciseaux  
(Đòn chân)  
ciseaux N°1 et N°2
 AUTRES ÉPREUVES LORS DU PASSAGE DE GRADE À 1er CÂP
Philosophie / Culture  
Questions-réponses sur la culture de base du Vovinam ViêtVoDao
Combat  
1 combat (par poids)
Chutes / Roulades  
Chute avant/arrière, roulade avec saut par dessus 1 personne accroupie (minimum)
Endurance  
25 pompes sautées au minimum (20 pour les femmes)
01 vovinam lamdai 1capPROGRAMME 1er CÂP
 TECHNIQUES DE BASE (en sus de celles du niveau précédent)
Positions  
(TẤN) 
Xà Tấn 1, Xà Tấn 2      
 Hô Tấn
Thái Âm Tấn
Hạc TấnTọa Tấn
Độc Hành Thiên Lý Tấn
Coups de marteau  
(BẬT)  
Bật 3Bật 4
 
Frappes du tranchant  
(CHÉM)  
Chém 3Chém 4
 
Frappes du pied  
(ĐÁ)  
Đá tạt 
Đá đạpĐá đạp sau
Frappes du coude  
(CHỎ)  
Chỏ 3Chỏ 4
 
Blocages  
(GẠT)  
Gạt 3Gạt 4 
Coup de genou  
(GỐI)  
GỐI 3
GỐI 4 
 AUTRES TECHNIQUES
Clés et dégagements  
(Khoá gỡ) 
du N°1 au N°10 (1er niveau)
Contre-attaques  
(Phản đòn) 
sur Đấm Thấp 
(phải et trái)
Đá Thẳng 
(phải et trái)
Đá đạp 
(phải et trái)
sur Đấm Múc
(phải et trái)
Đá Cạnh
(phải et trái)
 
sur Đấm Tự Do
(phải et trái)
Đá Tạt
(phải et trái)
 
Stratégies de combat  
(Chiến lược)  
du N°6 au N°10
Ciseaux  
(Đòn chân)  
ciseaux N°3 et N°4
Lutte Vietnamienne  
(Vật) 
du N°1 au N°10
Combat simulé  
(Quyền)  
Khai Môn Quyền (La Porte de l’Initiation)
Combat simulé  
(Song Luyện)  
Song Luyện 1
 AUTRES ÉPREUVES LORS DU PASSAGE DE GRADE À 2ème CÂP
Philosophie / Culture  
Entretien sur la philosophie du Vovinam ViêtVoDao
Combat  
1 combat (par poids)
Chutes / Roulades  
Chute avant/arrière, roulade avec saut par dessus 1 personne penchée (minimum)
Endurance  
30 pompes sautées au minimum (25 pour les femmes)
vovinam lamdai 2capPROGRAMME 2ème CÂP
 TECHNIQUES DE BASE (en sus de celles du niveau précédent)
Frappes du pied  
(ĐÁ) 
Đá móc trướcĐá móc sauĐá bay thẳng
 AUTRES TECHNIQUES (en sus de celles du niveau précédent)
Clés et dégagements  
(Khoá gỡ)  
du N°1 au N°8 (2ème niveau)

Contre-attaques  
(Phản đòn) 

Đấm Thẳng (phải et trái)
2ème Niveau
Đấm Hai tay
(N°1 et N°2)
Đá Thẳng (phải et trái)
2ème Niveau
Đấm Lao (phải et trái)
2ème Niveau
Đấm Móc (phải et trái)
2ème Niveau 
Đá Tạt (phải et trái)
2ème Niveau 
Ciseaux  
(Đòn chân)  
ciseaux N°5 et N°6
Couteau  
(Dao) 
du N°1 au N°6
Stratégies de combat  
(Chiến lược) 
du N°11 au N°15
Combat simulé  
(Quyền)  
Thập Tự Quyền (Les Dix Lettres secrètes)
Combat simulé  
(Song Luyện) 
Song Luyện Vật 1 (Lutte)
 AUTRES ÉPREUVES LORS DU PASSAGE DE GRADE À 3ème CÂP
Philosophie / Culture  
Mémoire écrit relatif au Vovinam ViêtVoDao
Combat  
2 combats (1 par poids, puis 1 par points marqués)
Chutes / Roulades  
Chute avant/arrière, roulade avec saut par dessus 2 personnes penchées (minimum)
Endurance  
40 pompes sautées au minimum (30 pour les femmes)
vovinam lamdai 3capPROGRAMME 3ème CÂP
 TECHNIQUES DE BASE (en sus de celles du niveau précédent)
Positions  
(TẤN) 
Dương Cung TấnThứ Bình TấnTứ Bình Tấn
Hung TấnHành Tấn 
Coups de poing  
(ĐẤM) 
Đấm Thẳng N°2, 3, 4Đấm Móc N°2Đấm Múc N°2
Đấm Lao N°2Đấm Hai Tay N°1Đấm Hai Tay N°2
Coups de marteau  
(BẬT)  
BẬT (de 5 à 8)
Frappes du tranchant  
(CHÉM)  
CHÉM (de 5 à 8)
Frappes du coude  
(CHỎ)  
CHỎ (de 5 à 8)
Frappes du pied  
(ĐÁ)  
Đá bay : móc, móc sau
Đá bay tạtĐá bay : đạp, đạp sau
Đá thẳng N°2, 3Đá tạt N°2, 3Đá đạp N°2, 3
Coup de genou  
(GỐI)  
GỐI (de 5 à 8)
Blocages  
(GẠT)  
 GẠT (de 5 à 8)
 AUTRES TECHNIQUES (en sus de celles du niveau précédent)

Contre-attaques  
(Phản đòn) 

Đấm Thẳng
(3e, 4e et 5ème Niveau)
Đấm Móc
(3e, 4e et 5ème Niveau)
Đấm Hai Tay
(3e, 4e et 5ème Niveau)
Clés et dégagements  
(Khoá gỡ)  
du N°1 au N°8 (3ème niveau)
Ciseaux  
(Đòn chân)  
du N°7 au N°12
Lutte Vietnamienne  
(Vật)  
du N°1 au N°10 (révision)
Couteau  
(Dao) 
du N°7 au N°12
Stratégies de combat  
(Chiến lược) 
du N°16 au N°20
Combat simulé  
(Quyền)  
Long Hổ Quyền
(Tigre et Dragon)
Combat simulé  
(Song Luyện
Song Luyện 2
Song Luyện Dao (Couteau)
 AUTRES ÉPREUVES LORS DU PASSAGE DE GRADE CEINTURE JAUNE 1er DANG
Philosophie / Culture  
Mémoire écrit relatif au Vovinam ViêtVoDao
Combat  
3 combats (1 par poids, puis 2 par points marqués)
Chutes / Roulades  
Chute avant/arrière, roulade avec saut par dessus 3 personnes penchées (minimum)
Endurance  
50 pompes sautées au minimum (35 pour les femmes)

Source : Vovinam Paris – https://paris.vovinam.fr/fr/programmes/